6 alimentos para diminuir o inchaço no corpo


Preste atenção ao seu corpo e responda: Seu peso oscila com frequência, e de uma hora para outra? Seus sapatos e meias ficam apertados num determinado horário do dia ou a barriga parece estar estufada? Se você costuma ter esses sintomas no dia a dia, é sinal que está retendo líquidos, um dos maiores inimigos da silhueta fininha.

Também conhecida com edema, a retenção de líquidos é o resultado de um acúmulo de fluidos que contribui para despontar uns quilinhos a mais na balança. Dentre as inúmeras causas desse mal, a mais comum está relacionada com a má alimentação. Por isso, além de ingerir a quantidade de líquido necessária por dia, é  importante consumir frutas e verduras que contenham água em abundância. Listamos a seguir cinco alimentos que possuem ação diurética e ajudam a secar.

1- Limão

Essa fruta apesar de passar a ideia de acidez, tem ação alcalinizante , por isso deixa o pH do sangue menos ácido, favorecendo o funcionamento do metabolismo e do organismo, facilitando a perda de peso.

Ele ainda combate os microrganismos inimigos que provocam fermentação no estômago e no intestino, evitando o acúmulo de gases.

Como acabar com o inchaço no corpo

2- Abobrinha

Além de conter propriedades bastante nutritivas, esse alimento evita a sensação de inchaço, porque é rico em fibras o que ajuda no bom funcionamento do intestino.

Como acabar com o inchaço no corpo

3- Laranja

Repleta de vitamina C, a fruta é um poderoso diurético. O bagaço da laranja é rico em fibras solúvel, ajudando o bom funcionamento do intestino, ela também é diurética, ajudando a intensificar o fluxo urinário.

Como acabar com o inchaço no corpo

4- Cenoura

Além de conter propriedades diuréticas, é rica em fibras, que ajudam no funcionamento do intestino. Ótimo antioxidante pois possui vitamina A ( carotenoides), que auxiliam na melhora da textura da pele.

Como acabar com o inchaço no corpo

5- Cebola

90% da cebola é composta por água, daí o seu poder diurético. Esse alimento é, inclusive, recomendado para pacientes com problemas renais, formação de edema e hipertensão.

Como acabar com o inchaço no corpo

6- Invista nos chás

As infusões ricas em cafeínas possuem ação diurética, ou seja, fazem com que a pessoa urine com mais frequência, auxiliando na eliminação do excesso de líquido e toxinas. Muitos chás possuem ação diurética, como o de hibisco, cavalinha, alcachofra, hortelã e o chá verde.

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